Jordbær Protein Muffins
Jordbær Protein Muffins 120 g fuldkornsmel 25 g vanilje protein pulver 1 spsk. Citron saft Kødet fra en 1⁄2 citron 2 spsk. sødemiddel ½ tsk.…
Kategori: (GF) Glutenfri
Simpel Chili & Sweet Potato Chips
Simpel Chili & Sweet Potato Chips Til Kartoflerne: 3 medium sweet potatoes 2 tsk. hvidløgspulver 1 tsk. løgpulver 2 spsk. hvedemel 1 spsk. olivenolie Salt…
Kyllinge Appelsin Wok
Kyllinge Appelsin Wok Til Sovsen: 1 appelsin (kun saften) 100 g marmelade 60 ml sojasovs 1 tsk. Chilisovs 1 spsk. hvedemel Til Wokken: 1 spsk.…
Tun & Quinoa Salat Mix
Tun & Quinoa Salat Mix Til Dressingen: 1 spsk. oliven olie 2 tsk. rødvins eddike 1 tsk. Frisk citronsaft 1 tsk. Dijon sennep salt &…
Grillet Citron Kyllinge Salat
Grillet Citron Kyllinge Salat 2 citroner 1 ½ spsk. oregano 1 ½ spsk. oliven olie 2 tsk. Hakket hvidløg 4 kyllinge bryst (150g hver) 220…
Sund Kyllinge Salat
Sund Kyllinge Salat 1 spsk. mayonnaise 2 spsk. græsk yoghurt 1 tsk. karry pulver 150 g kylling (hakket) 6 tørrede abrikoser (hakket) 1 selleri (hakket)…
Æg, Bacon & Avocado Skål
Æg, Bacon & Avocado Skål 2 bacon medaljoner 2 hårdkogt æg ½ stor avocado 1 spsk. rødløg (fint hakket) 1 spsk. rød peberfrugt (fint hakket)…
Høj Protein Blåbær Pandekager
Høj Protein Blåbær Pandekager 4 Flydende eller hele æggehvider. 25 g vanilje protein pulver 1/2 banan (most) mandelmælk 25 g Frisk eller frosne blåbær ½…
Æg & Kalkun Fyldte Peberfrugter
Æg & Kalkun Fyldte Peberfrugter 4 æg 4 æggehvider 2 spsk. mandel mælk 1 tsk. kokosolie 1 lille løg (hakket) 450 g kalkun 2 tsk.…
Rå Rødbede Smoothie
Rå Rødbede Smoothie 1 æble 1 rå rødbede (vasket, skrællet, hakket) 50 g bær (frosne) 55 g ananas ½ appelsin skrællet 50 gis 120 ml…
Banan Chokolade Bidder
Banan Chokolade Bidder 3 Modne bananer 85 g naturlig peanut butter 90 g Mørk Chokolade 2 tsk. kokos olie Skræl og skær bananerne. Klargør en…
Sunde Ferrero Rocher
Sunde Ferrero Rocher Tilsæt de 135gram hasselnødder i en foodprocessor/blender og bland indtil hakket i små stykker. Tilsæt derefter kakaopulver, agave sirup, vaniljeekstrakt, havsalt og…
Kokos Ris Med Rejer
Kokos Ris Med Rejer 1 spsk. kokos olie 230 g rejer 1 medium løg 1 spsk. Frisk ingefær (hakket) 1 spsk. Citron kød 110 g…
Hurtig Grøntsags Karry
Hurtig Grøntsags Karry 1 spsk. olivenolie 1 rødøg (hakket) 1 spsk. Skrællet og hakket ingefær 2 fed hvidløg (fint hakket) 2 spsk. karrypulver 120 ml…
Agurk, Avokado & kyllinge Salat
Agurk, Avokado & kyllinge Salat Til Salaten: ½ iceberg salat 1 håndfuld basilikum blade 1 avokado 2 tsk. citron saft ½ agurk 25 g valnødder…
Mexicansk Suppe Med Kylling
Mexicansk Suppe Med Kylling 2 kylling bryst (300g) 2 spsk. hvedemel 1 tsk. gurkemeje ½ tsk. chili pulver 1.25 l kyllinge fond 1 spsk. olivenolie…
Laks & Pære Salat
Laks & Pære Salat Til Marinaden: 2 spsk. æble cider eddike 1 spsk. olivenolie 1 spsk. tamari 1 tsk. ahorn sirup ½ tsk. peber Til…
Super Spejlægs Morgenmad
Super Spejlægs Morgenmad 300 g broccoli 2 spsk. kokos olie 1 fed hvidløg (hakket) ¼ løg (hakket) 2 spsk. 20g græskarkerner 1 spsk. 20g tørret…
Kanel Protein Smoothie
Kanel Protein Smoothie 1 banan 50 g vanilje protein pulver 1 tsk. kanel 240 ml mandelmælk En smule isterninger Kom alle ingredienser i en blender,…
Kiwi Chia Protein Budding
Kiwi Chia Protein Budding 45 g chia frø 250 ml kokosmælk 125 g vanilje protein pulver 4 kiwis (skrællet – 1 kiwi, skrællet og skåret)…
Hindbær Hirse Protein Budding
Hindbær Hirse Protein Budding 100 g hirse 500 ml mandelmælk 65 g hindbær 25 g vanilje protein pulver Kom hirse i en si og skyl…
Kinesisk Rejer & Grøntsager
Kinesisk Rejer & Grøntsager 185 g ris 2 spsk. oliven olie 1 gulerod (skrællet, skåret) 1 pepper (hakket) 1 Løg (skåret) 3 hvidløg fed (skåret)…
Bøf & Grøntsags Ris
Bøf & Grøntsags Ris 1 spsk. kokos olie 3 gulerødder (skåret) 2 røde peber (skåret) 4 forårsløg (skåret) 500 g hakket oksekød 1 spsk. tomat…
Grøntsags Karry Suppe
Grøntsags Karry Suppe 1 spsk. kokos olie 1 medium Løg 1,5 spsk. ingefær 2 fed hvidløg 1 gulerod (skrællet,) 1 rød peber (hakket) 1 stor…
Pære, Skinke & Valnødde Salat
Pære, Skinke & Valnødde Salat 1 pose raket salat 1 moden pære (skåret) 100 g blå ost (terninger) 4 skiver skinke 30 g valnødder (hakket)…
Morgenmad Quinoa Salat Med Æg
Morgenmad Quinoa Salat Med Æg 30 g quinoa 1 avocado 1 spsk. citron saft 4 håndfulde mixede salatblade ½ rød peber 10 sherry tomater 1…
Spansk Squash Tortilla
Spansk Squash Tortilla 1 spsk. oliven olie 1 kartoffel (skrællet, hakket) 1 Løg (hakket) ½ squash (tyndt skåret) 6 æg Varm olie på en non-stick…
Gluten-fri Bærsymfoni
Gluten-fri Bærsymfoni Til Basen: 300 g mandelmel 100 g gluten-Fri gryn ½ tsk. kanel 80 ml kokos olie 80 ml ahorns sirup 1 tsk. vaniljeekstrakt…
Ristet Laksefad
Ristet Laksefad 450 g gulerødder 4 røde løg 400 g cannellini bønner (drænede) 2 spsk. oliven olie 1 spsk. fennikelfrø 4 lakse filet (130g hver)…
Hurtig Chili Con Carne
Hurtig Chili Con Carne 300 g hakket oksekød 4 spsk. Mexicanske krydderier 2 løg (hakket) 1 rød peber (hakket) 400 g kidney bønner (drænede) 400…