• Shop
  • Træning
  • Opskrifter
  • Dine Træningsprogrammer
  • Dit Skrivebord
  • Log Ind
  • Opret Bruger
  • 12 Ugers Programmer
  • Træning
    • Øvelser
      • Alle Øvelser
      • Ben
      • Ryg
      • Bryst
      • Brystøvelser
      • Skulder
      • Arme
      • Mave / Corestabilitet
      • Mobilitet / Udstræk
      • Kabeløvelser
      • Håndvægtsøvelser (DB)
    • Programmer
      • 12 Ugers Træningsprogrammer
      • Full Body
      • 2-split
      • 3-split
      • 4-split
      • 5-split
    • Hjemmetræning
      • Øvelser
        • Ben – Hjemmetræning
        • Ryg – Hjemmetræning
        • Bryst – Hjemmetræning
        • Skuldre – Hjemmetræning
        • Arme – Hjemmetræning
        • Mobilitet/Udstræk – Hjemmetræning
        • Mave/Corestabilitet – Hjemmetræning
      • Programmer
        • Full Body-Hjemmetræning
        • 2-split-Hjemmetræning
    • Vejledninger / Guides
  • Opskrifter
    • Alle Opskrifter
    • Morgenmad
    • Middagsmad
    • Aftensmad
    • Snacks
    • Vegetar
    • Suppe
    • Salater
    • Dyppelse / Dip / Sauce
  • Dit Skrivebord
    • Tilføj Måling
    • Kalorieoverblik
    • Kostplan
    • Træningsplan
    • Dine Indstillinger

    Indkøbskurv

    Ingen varer i kurven.

    Log ind Tilmeld

    Indkøbskurv

    Ingen varer i kurven.

    • 12 Ugers Programmer
    • Træning
      • Øvelser
        • Alle Øvelser
        • Ben
        • Ryg
        • Bryst
        • Brystøvelser
        • Skulder
        • Arme
        • Mave / Corestabilitet
        • Mobilitet / Udstræk
        • Kabeløvelser
        • Håndvægtsøvelser (DB)
      • Programmer
        • 12 Ugers Træningsprogrammer
        • Full Body
        • 2-split
        • 3-split
        • 4-split
        • 5-split
      • Hjemmetræning
        • Øvelser
          • Ben – Hjemmetræning
          • Ryg – Hjemmetræning
          • Bryst – Hjemmetræning
          • Skuldre – Hjemmetræning
          • Arme – Hjemmetræning
          • Mobilitet/Udstræk – Hjemmetræning
          • Mave/Corestabilitet – Hjemmetræning
        • Programmer
          • Full Body-Hjemmetræning
          • 2-split-Hjemmetræning
      • Vejledninger / Guides
    • Opskrifter
      • Alle Opskrifter
      • Morgenmad
      • Middagsmad
      • Aftensmad
      • Snacks
      • Vegetar
      • Suppe
      • Salater
      • Dyppelse / Dip / Sauce
    • Dit Skrivebord
      • Tilføj Måling
      • Kalorieoverblik
      • Kostplan
      • Træningsplan
      • Dine Indstillinger

    • Shop
    • Træning
    • Opskrifter
    • Dine Træningsprogrammer
    • Dit Skrivebord
    • Log Ind
    • Opret Bruger

    Mobilitet / Udstræk

    3 Øvelser Mod Ondt i Ankel og Tæer

    Se Øvelse »

    3 Øvelser Mod Ondt i Nakken

    Se Øvelse »

    4 Øvelser Du Kan Lave Hvis Du Har Ondt i Ryggen

    Se Øvelse »

    4 Øvelser Hvis Du Har Ondt i Knæet

    Se Øvelse »

    5 Øvelser til Hofte, Lyske og Inderlår Hvis Du Har Ondt

    Se Øvelse »

    9090 Rotation For Bedre Hoftemobilitet

    Se Øvelse »

    Ankelmobilitet

    Se Øvelse »

    Bænkpres: 3 Øvelser Til Bedre Opspænd

    Se Øvelse »

    Banded Hamstring Stretch

    Se Øvelse »

    Calf Stretch

    Se Øvelse »

    Dødløft: 3 Øvelser Til Bedre Teknik

    Se Øvelse »

    Foamrolling Øvelser

    Se Øvelse »

    Jefferson Curl

    Se Øvelse »

    Kneeling Quad Stretch

    Se Øvelse »

    Lær At Squatte Dybt

    Se Øvelse »

    McKenzie Press Up

    Se Øvelse »

    Mobilitet i Overkroppen (6 Øvelser)

    Se Øvelse »

    Mobilitet i Underkroppen Med 7 Øvelser

    Se Øvelse »

    Opvarmnings 8’eren

    Se Øvelse »

    Shoulder Dislocates Stretch

    Se Øvelse »

    Squat: Problemer Med Skulder, Albue & Håndled

    Se Øvelse »

    Standing Hamstring Stretch

    Se Øvelse »

    Standing Quad Stretch

    Se Øvelse »
    © 2023 - FitnessBasen.dk
    • Om FitnessBasen
    • Kontakt
    • Vilkår og betingelser
    • Privatlivspolitik

    Abigaelsvej 12 1. tv, 5000 Odense C | dgk@fitnessbasen.dk | +45 22 50 30 06 | CVR: 41 99 50 41

    Mobilitet / Udstræk
    Cookies
    Vi bruger cookies på vores hjemmeside for at give dig den mest relevante oplevelse ved at huske dine præferencer og gentagne besøg. Ved at klikke på "Accepter alle", giver du samtykke til brugen af ​​ALLE cookies. Du kan dog besøge "Cookie-indstillinger" for at give et kontrolleret samtykke.
    Cookie indstillingerAccepter alle
    Manage consent

    Privacy Overview

    This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
    Necessary
    Altid aktiveret
    Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
    CookieVarighedBeskrivelse
    cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
    cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
    cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
    cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
    cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
    viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
    Functional
    Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
    Performance
    Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
    Analytics
    Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
    Advertisement
    Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
    Others
    Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
    GEM & ACCEPTÈR

    Rapport

    There was a problem reporting this post.

    Harassment or bullying behavior
    Contains mature or sensitive content
    Contains misleading or false information
    Contains abusive or derogatory content
    Contains spam, fake content or potential malware

    Blok Medlem?

    Du bedes venligst bekræfte at du ønsker at blokere for dette medlem.

    Du vil ikke længere være i stand til at:

    • Se blokeret medlems indlæg
    • Tag dette medlem på indlæg
    • Inviter dette medlem til grupper
    • Meddelelsen dette medlem
    • Tilføj dette medlem som en forbindelse

    Bemærk venligst: Dette vil også fjerne den pågældende fra dine forbindelser og sender en rapport til webstedet admin. Vent et par minutter, før denne proces er fuldført.

    Rapport

    Du har allerede rapporteret, at dette .
    Klar Ryd Alle