Tun & Quinoa Salat Mix

Tun & Quinoa Salat Mix

Forb. tid10 minutter
Tilb. tid10 minutter
Samlet tid20 minutter
Ret: Salat
Keyword: GF, H, HP, MP
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 399kcal

Ingredienser

Til Dressingen:

  • 1 spsk. oliven olie
  • 2 tsk. rødvins eddike
  • 1 tsk. Frisk citronsaft
  • 1 tsk. Dijon sennep
  • salt & peber

Til Salaten:

  • 185 g kogt quinoa
  • 50 g kikærter renset og drænet
  • 1/2 agurk hakket
  • 1 spsk. feta ost
  • 10 sherry tomater halverede
  • 2 Dåser tun

Sådan gør du

  • Kog quinoa ifølge anvisningerne på emballagen.
  • Bland alle dressing ingredienser i en lille skål. Kom quinoa og de resterende ingredienser i en skål.
  • Drys med den tidligere fremstillede dressing.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 399kcal | Kulhydrater: 41g | Protein: 37g | Fedt: 11g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering