Kiwi Chia Protein Budding
Kiwi Chia Protein Budding
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 272kcal
Ingredienser
- 45 g chia frø
- 250 ml kokosmælk
- 125 g vanilje protein pulver
- 4 kiwis skrællet - 1 kiwi, skrællet og skåret
- 25 g blåbær
- 30 g brombær
Sådan gør du
- Bland chia frø, mælk og proteinpulver i en krukke eller glasskål. Afkøles i køleskabet i mindst en time eller for de bedste resultater - natten over.
- Når de er klar til at komme ud af køleskabet, skal du røre det godt, og sørg for, at du har en tyk gel-lignende konsistens. Smag til og sød om nødvendigt.
- Anbring tre skrællede-kiwier i en blender eller madprocessor og blend, indtil du har puré.
- Opdel chia frø og kiwipure jævnt mellem 2 glas. Først et lag chia frø, derefter kiwi skiver, og top med yderligere lag af chia frø.
- Top hver budding med friske bær og skåret kiwi.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 272kcal | Kulhydrater: 37g | Protein: 16g | Fedt: 11g
Svar