Kiwi Chia Protein Budding

Kiwi Chia Protein Budding

Forb. tid10 minutter
Køl1 time
Samlet tid1 time 10 minutter
Ret: Budding
Keyword: GF, HP, LC, MP, V
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 272kcal

Ingredienser

  • 45 g chia frø
  • 250 ml kokosmælk
  • 125 g vanilje protein pulver
  • 4 kiwis skrællet - 1 kiwi, skrællet og skåret
  • 25 g blåbær
  • 30 g brombær

Sådan gør du

  • Bland chia frø, mælk og proteinpulver i en krukke eller glasskål. Afkøles i køleskabet i mindst en time eller for de bedste resultater - natten over.
  • Når de er klar til at komme ud af køleskabet, skal du røre det godt, og sørg for, at du har en tyk gel-lignende konsistens. Smag til og sød om nødvendigt.
  • Anbring tre skrællede-kiwier i en blender eller madprocessor og blend, indtil du har puré.
  • Opdel chia frø og kiwipure jævnt mellem 2 glas. Først et lag chia frø, derefter kiwi skiver, og top med yderligere lag af chia frø.
  • Top hver budding med friske bær og skåret kiwi.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 272kcal | Kulhydrater: 37g | Protein: 16g | Fedt: 11g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering