MEGET GRØN SMOOTHIE
MEGET GRØN SMOOTHIE 80 gram baby spinat ½ agurk 2 silleri Håndfuld persille Håndfuld mynthe 1 æble ½ appelsin (juicen) ¼ lime (juicen) ¼ citron…
Kategori: Snacks
VEGANSK CITRON & KOKUS KAGE
VEGANSK CITRON & KOKUS KAGE Våde ingredienser: 240 ml mandelmælk 80 g kokusoile 125 g kokusnødde sukker 2 Spsk. citron juice Tørre ingredienser: 4 Citroner…
GRANATÆBLE, KOKUSNØD & MØRK CHOCOLADE
GRANATÆBLE, KOKUSNØD & MØRK CHOCOLADE 150 g kvark 25 g Valnødder 25 g Mørk chocolade (80%) 2 Spsk. Granatæble frø 1 Spsk. kokusnød Opdel kvarken…
SPRØD TOFU
SPRØD TOFU 350 g Fast tofu 1 Spsk. Jomfru oliven oile 1 Spsk. tamari 1 tsk. Favorit krydderi 1 Spsk. majsstivelse Forvarm ovnen til 200°C…
PINA COLADA PROTEIN SMOOTHIE
PINA COLADA PROTEIN SMOOTHIE ½ banan 165 g ananas (dåse eller frisk) 300 ml. kokosmælk 50 g vanilje whey Håndfulde isterninger Bland alle ingredienser I…
Vanilje & Kokos Trøfler
Vanilje & Kokos Trøfler 200 g tørret kokos + 3 spsk. 60 ml kokosmælk 50 g kokosolie ½ tsk. Vanilje ekstrakt 3 spsk. ahornsirup Varm…
Jordbær Protein Chia Budding
Jordbær Protein Chia Budding 100 g Frosne Jordbær 100 ml mælk (alm. Eller kokos) 1 spsk. vanilje whey (proteinpulver) 1 spsk. sirup 50 g chiafrø…
Ekstrem Bær Protein Smoothie
Ekstrem Bær Protein Smoothie 350 ml mandel mælk 25 g vanilje whey protein 150 g jordbær (Frossen) 100 g blåbær (Frossen) 60 g hindbær (Frossen)…
Banan Protein
Banan Protein 2 medium bananer (frosne) 4 spsk. vanilje 25 g vanilje whey protein ½ tsk. kanel Bær (til servering) Kom alle ingredienser I en…
Mocha Trøfler
Mocha Trøfler 100 g mørk chokolade (70-80%) 80 ml kokosmælk 2 spsk. kokos sukker 2 spsk. instant kaffe 2 spsk. Mandel smør havsalt 2 spsk.…
Efter Træning Appelsin & Banan Smoothie
Efter Træning Appelsin & Banan Smoothie 1 medium banan 1 appelsin (skrællet) 25 g vanilje protein pulver 1 spsk. kokos flager 230 ml mandel mælk…
Peanut Butter Protein Fluff
Peanut Butter Protein Fluff 250 g græsk yoghurt 2 spsk. nøddesmør 2 tsk. sødemiddel Favorit topping (banan, mysli, blåbær) Tilsæt yoghurt, nøddesmør og sødemiddel i…
Jordbær Protein Muffins
Jordbær Protein Muffins 120 g fuldkornsmel 25 g vanilje protein pulver 1 spsk. Citron saft Kødet fra en 1⁄2 citron 2 spsk. sødemiddel ½ tsk.…
Rå Rødbede Smoothie
Rå Rødbede Smoothie 1 æble 1 rå rødbede (vasket, skrællet, hakket) 50 g bær (frosne) 55 g ananas ½ appelsin skrællet 50 gis 120 ml…
Banan Chokolade Bidder
Banan Chokolade Bidder 3 Modne bananer 85 g naturlig peanut butter 90 g Mørk Chokolade 2 tsk. kokos olie Skræl og skær bananerne. Klargør en…
Sunde Ferrero Rocher
Sunde Ferrero Rocher Tilsæt de 135gram hasselnødder i en foodprocessor/blender og bland indtil hakket i små stykker. Tilsæt derefter kakaopulver, agave sirup, vaniljeekstrakt, havsalt og…
Kanel Protein Smoothie
Kanel Protein Smoothie 1 banan 50 g vanilje protein pulver 1 tsk. kanel 240 ml mandelmælk En smule isterninger Kom alle ingredienser i en blender,…
Kiwi Chia Protein Budding
Kiwi Chia Protein Budding 45 g chia frø 250 ml kokosmælk 125 g vanilje protein pulver 4 kiwis (skrællet – 1 kiwi, skrællet og skåret)…
Hindbær Hirse Protein Budding
Hindbær Hirse Protein Budding 100 g hirse 500 ml mandelmælk 65 g hindbær 25 g vanilje protein pulver Kom hirse i en si og skyl…
Tahini & Mørk Chokolade Proteinkugler
Tahini & Mørk Chokolade Proteinkugler 190 g gryn 300 g tahini 60 ml honning 50 g vanilje protein pulver 30 g Mørk chokolade Kom havre,…
Gluten-fri Bærsymfoni
Gluten-fri Bærsymfoni Til Basen: 300 g mandelmel 100 g gluten-Fri gryn ½ tsk. kanel 80 ml kokos olie 80 ml ahorns sirup 1 tsk. vaniljeekstrakt…
Tranebær & Banan Brød
Tranebær & Banan Brød 160 g havremel 65 g mandelmel 1 tsk. bagepulver ¼ tsk. salt 2 spsk. kokos olie 70 g kokos sukker 2…
Chokolade Gryn Cookies
Chokolade Gryn Cookies 2 bananer 120 g havregryn 2 spsk. kakaopulver 2 spsk. kokosolie (smeltet) 50 g hasselnødder 30 g mørk chokolade (hakket) Forvarm ovnen…
Banan/Kokos Brød
Banan/Kokos Brød 3 bananer 3 æg 150 g havremel 3 Medjool dadler 2 tsk. bagepulver 40 g mørk chokolade nips 65 g valnødder (hakket) 30…
Trænings Banan Pandekager
Trænings Banan Pandekager 4 bananer 75 g hytteost 2 spsk. mel 1 æg ½ tsk. bagepulver 1 tsk. kanel 1 knivspids salt 1 spsk. kokosolie…
Mango & Gurkemeje Smoothie
Mango & Gurkemeje Smoothie 240 ml mandel mælk 125 g Græsk yoghurt 160 g frossen mango ½ avocado ½ banan 2.5 cm frisk ingefær (skrællet)…
Banan Chia Budding
Banan Chia Budding 1 banan (halveret) 3 spsk. chia frø 1/2 tsk. kanel 180 ml mandel mælk 2-3 valnødder (til pynt) Mos halvdelen af bananen…
Jordnøddesmør & Kokos Energi Kugler
Jordnøddesmør & Kokos Energi Kugler 130 g dadler 40 g mandler 40 g kokos 2 spsk. chia frø 1 spsk. kokos olie 1 spsk. jordnøddesmør…
Efter-Trænings Jordbær Smoothie
Efter-Trænings Jordbær Smoothie 200 g Frossen jordbær 240 ml kokos mælk 25 g vanilje proteinpulver ((1 scoop)) 1 tsk. vanilje ekstrakt 1 tsk. hørfrø Kom…
Citron, Kokos & Chia Muffins
Citron, Kokos & Chia Muffins 60 g kokosmel 2 spsk. chia frø ¼ tsk. Bagepulver Kødet fra 2 citroner knivspids salt ¼ tsk. vanilje ekstrakt…