SPRØD TOFU

SPRØD TOFU

Forb. tid15 minutter
Tilb. tid30 minutter
Samlet tid45 minutter
Ret: Snack, Tilbehør
Keyword: GF, LC, MF, V
Antal: 4 portioner
Kcal pr. portion: 151kcal

Ingredienser

  • 350 g Fast tofu
  • 1 Spsk. Jomfru oliven oile
  • 1 Spsk. tamari
  • 1 tsk. Favorit krydderi
  • 1 Spsk. majsstivelse

Sådan gør du

  • Forvarm ovnen til 200°C og klargør en stor bageplade med bagepapir.
  • Dræn tofuen og pres forsigtigt overskydende vand ud. Wrap det rundt i et viskestykke og læg noget tungt på toppen for at dræne yderligere. Lad stå i 10 min ..
  • Skær tofuen i bid-størrelse stykker og kom i en skål. Drys med olivenolie og tamari. Krydr med dine yndlings krydderier.
  • Drys stivelsen over tofuen, og fordel igen, indtil de er jævnt dækkede.
  • Kom tofuen på den tidligere tilberedte bageplade og arrangér i et lag. Bages i 25-30 min., vend halvvejs, indtil tofuen er gylden på siderne.

Noter

Brug tofu i salater eller som en snack.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 151kcal | Kulhydrater: 4g | Protein: 11g | Fedt: 10g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering