Trænings Banan Pandekager

Trænings Banan Pandekager

Forb. tid10 minutter
Ret: Snack
Keyword: LC, MP, V
Antal: 4 portioner
Kcal pr. portion: 222kcal
Forfatter: MalmgrenFitness

Ingredienser

  • 4 bananer
  • 75 g hytteost
  • 2 spsk. mel
  • 1 æg
  • ½ tsk. bagepulver
  • 1 tsk. kanel
  • 1 knivspids salt
  • 1 spsk. kokosolie
  • 15 g kokos
  • 4 tsk. ahorns sirup

Sådan gør du

  • Start med at komme æg og hytteost i en højhastighedsblænder og blænd, indtil den er glat. Tilsæt derefter mel, bagepulver, kanel og salt, og bland godt.
  • Skræl bananerne og skær dem i kvartaler. Varm en gryde med kokosolien over medium-høj varme.
  • Dyp banan gennem dejen og steg den i gryden i cirka 2minutter på hver side, indtil den er gyldenbrun.
  • Pynt bananpandekagen med kokos og ahorns sirup. Server straks, eller opbevares i køleskabet, indtil det kræves.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 222kcal | Kulhydrater: 4g | Protein: 5g | Fedt: 7g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering