Trænings Banan Pandekager
Trænings Banan Pandekager
Antal: 4 portioner
Kcal pr. portion: 222kcal
Ingredienser
- 4 bananer
- 75 g hytteost
- 2 spsk. mel
- 1 æg
- ½ tsk. bagepulver
- 1 tsk. kanel
- 1 knivspids salt
- 1 spsk. kokosolie
- 15 g kokos
- 4 tsk. ahorns sirup
Sådan gør du
- Start med at komme æg og hytteost i en højhastighedsblænder og blænd, indtil den er glat. Tilsæt derefter mel, bagepulver, kanel og salt, og bland godt.
- Skræl bananerne og skær dem i kvartaler. Varm en gryde med kokosolien over medium-høj varme.
- Dyp banan gennem dejen og steg den i gryden i cirka 2minutter på hver side, indtil den er gyldenbrun.
- Pynt bananpandekagen med kokos og ahorns sirup. Server straks, eller opbevares i køleskabet, indtil det kræves.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 222kcal | Kulhydrater: 4g | Protein: 5g | Fedt: 7g
Svar