Banan Chia Budding

Banan Chia Budding

Forb. tid15 minutter
Ret: Snack
Keyword: GF, H, MF, N, V
Antal: 1 portioner
Kcal pr. portion: 361kcal
Forfatter: MalmgrenFitness

Ingredienser

  • 1 banan halveret
  • 3 spsk. chia frø
  • 1/2 tsk. kanel
  • 180 ml mandel mælk
  • 2-3 valnødder til pynt

Sådan gør du

  • Mos halvdelen af bananen i en lille skål. Tilsæt chia frø, kanel og mandelmælk i, og bland for at kombinere. Lad chia frø hvile i 10 - 15 minutter eller natten over.
  • Når du er klar til at snacke, skal du tilsætte halvdelen af chia-budding til en skål. Lag med skiver af den resterende banan, tilsæt derefter resten af chia-budding og pynt med et par hakkede valnødder.

Tip:

  • Hvis du kan lide, at buddinger skal være mere sød, tilsæt en spiseskefuld honning eller dit yndlings sødemiddel. For en ekstra proteinforøgelse, tilsæt et vaniljeproteinpulver.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 361kcal | Kulhydrater: 47g | Protein: 10g | Fedt: 17g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering