Basisøvelser Eller Isolationsøvelser?
https://youtu.be/iCe6p-r2o2s Når det kommer til træning, er der altid en lang række valgmuligheder og metoder at vælge imellem. Et er om man bør fokusere på…
Kategori: Guides
Hvorfor er det godt at styrketræne?
Hvorfor er det godt at styrketræne? Det er et spørgsmål, der ofte dukker op, især hvis du overvejer at begynde på styrketræning, men samtidig tænker…
De 4 Vigtigste Regler, For At Se Resultater i Din Træning
https://youtu.be/qZRRrr6jv98 Træning er en investering i din krop og sundhed. Uanset om du træner for at opbygge muskler, forbedre din kondition eller tabe dig, er…
HIIT-Træning – Effektiv Træning Med Optimal Udbytte
https://youtu.be/_VOA1_oTwUk I en travl hverdag kan det være en udfordring at finde tid til træning, men heldigvis er der træningsmetoder, der gør det muligt at…
Super Set
https://youtu.be/x66DkzSk_tg Et “super set” eller super sæt på dansk, er en træningsmetode, der involverer udførelsen af to øvelser uden hvile imellem dem. Disse to øvelser…
Drop set
https://youtu.be/TMJM_JBO8nY Hvad er et drop set? Et drop set er en træningsmetode inden for styrketræning, der involverer at udføre en øvelse med flere gentagelser på…
RPE-Skalaen
https://youtu.be/6JXYrjLcOb8 RPE-skalaen (Rate of Perceived Exertion) er en subjektiv målemetode, der bruges til at vurdere anstrengelsesniveauet under træning eller fysisk aktivitet. Skalaen går fra 1…
Maskiner Eller Frie Vægte? – Hvad Er Bedst For Min Træning?
Når det kommer til træning, er der en uendelig mængde muligheder, der kan hjælpe dig med at opnå dine fitnessmål. To af de mest populære…
Hvor mange kalorier skal jeg spise for at opbygge muskelmasse?
At opbygge muskelmasse er en målsætning, som mange træningsentusiaster stræber efter. Men ofte kan det være en udfordring at finde den rette balance mellem træning…
Hvor mange kalorier skal jeg spise for at tabe mig?
Når det kommer til at tabe sig, er en af de mest afgørende faktorer at justere dit kalorieindtag. Mange mennesker har undret sig over spørgsmålet:…
Optimering af Muskelopbygning: Hvor mange gram protein skal man spise?
Når det kommer til at opbygge muskelmasse og forbedre ens træningsresultater, er kosten en af de afgørende faktorer. En af de mest diskuterede ernæringskomponenter inden…
Effektive Træningsprogrammer: Muskelopbygning, Stryketræning, Powerbuilding og HIIT
Når det kommer til at opnå ens fitnessmål og forbedre ens fysiske form, er et velformuleret træningsprogram en afgørende faktor. Uanset om du ønsker at…
Hurtigt Vægttab – Sådan taber du dig hurtigt
Et ønske om at tabe sig hurtigt er noget, mange mennesker har. Måske skal du snart på ferie eller have en vigtig begivenhed, hvor du…
Hvilket Træningsprogram Skal Jeg Vælge?
Bliv klogere på hvilket træningsprogram der passer bedst til dig, som gerne vil opbygge styrke og muskelmasse
Progressive Overload – Sådan Bliver Du Stærkere
https://youtu.be/VQXiQMOQiYo I denne video vil du blive klogere på progressive overload og hvordan man bliver stærkere. Vi vil se på ‘Progressive Overload’ som er essentielt,…
Lav Din Egen Kostplan
I denne video vil du lære hvordan man kan lave sin egen kostplan og hvilken elementer som er vigtige at have med i sin kostplan…
De Bedste Rygøvelser Til Din Rygtræning
I denne video vil vi komme ind på de allerbedste rygøvelser både for styrke og for muskelmasse og se på anatomien for ryggen, så vi…
De Bedste Øvelser Til Din Brystræning
I denne video vil vi komme ind på de bedste brystøvelser, som du kan bruge i din træning for mere styrke og mere muskelmasse. Der…
3 Øvelser Mod Ondt i Ankel og Tæer
Bliv Klogere På Øvelser Til Ankel og Tæer: Vil du blive klogere på Øvelser Til Ankel og Tæer, anbefaler vi følgende video og artikel fra…
3 Øvelser Mod Ondt i Nakken
Bliv Klogere På Øvelser Til Nakken: Vil du blive klogere på Øvelser Til Nakken, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk I denne video…
4 Øvelser Hvis Du Har Ondt i Knæet
Bliv Klogere På Øvelser Til Knæet: Vil du blive klogere på Øvelserne, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk I denne artikel gennemgår jeg 4…
4 Øvelser Du Kan Lave Hvis Du Har Ondt i Ryggen
Bliv Klogere På Øvelser Til Ryg og Lænd: Vil du blive klogere på Øvelserne, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk I denne video viser…
Foamrolling Øvelser
Bliv Klogere På Foam Rolling: Vil du blive klogere på Foam Rolling, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk Foamrolling med en skumrulle kan føles…
Lær At Squatte Dybt
Bliv Klogere På Dyb Squat: Vil du blive klogere på At Kunne Squatte Dybt, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk Hvis du har svært…
Ankelmobilitet
Bliv Klogere På Ankelmobilitet: Vil du blive klogere på Ankelmobilitet, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk En af de typiske udfordringer mange oplever når…
5 Øvelser til Hofte, Lyske og Inderlår Hvis Du Har Ondt
Bliv Klogere På Mobilitet Til Hofte, Lyske og Inderlår: Vil du blive klogere, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk I denne video og artikel…
Mobilitet i Underkroppen Med 7 Øvelser
Bliv Klogere På Mobilitet i Underkroppen: Vil du blive endnu klogere på Mobilitet i Underkroppen, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk Mange går direkte…
Dødløft: 3 Øvelser Til Bedre Teknik
Bliv Klogere På Øvelser Til At Forbedre Din Teknik i Dødløft: Vil du blive klogere på mobilitetsøvelser der kan forbedre din teknik, anbefaler vi følgende…
Bænkpres: 3 Øvelser Til Bedre Opspænd
Bliv Klogere På 3 Øvelser Til Bedre Opspænd: Vil du blive klogere på 3 Øvelser Til Bedre Opspænd, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk…
Squat: Problemer Med Skulder, Albue & Håndled
Bliv Klogere På Mobilitet i Overkroppen til bl.a. Squat: Vil du blive klogere på Mobilitet i Overkroppen til bl.a. Squat, anbefaler vi følgende video og…