4 Øvelser Hvis Du Har Ondt i Knæet
Bliv Klogere På Øvelser Til Knæet:
Vil du blive klogere på Øvelserne, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
I denne artikel gennemgår jeg 4 forskellige øvelser mod knæsmerter, som du kan udfordre dine knæ, hvis du har ondt i knæet. Øvelserne er for dig, som har ondt i knæene og derfor gerne vil udfordre hvordan du bruger dine knæ. Pointen med øvelserne er, at du bygger knæet op, så de bliver mere modstandsdygtige, så du kan føle dig mere tryg ved at bruge dine knæ.
Når du har ondt i knæene, kan du med fordel lave forskellige bevægelser, som du har svært ved og på den måde genetablere de funktioner, som du føler dig begrænset i. Ved knæsmerter er en kombination af styrketræning og mobilitetstræning ofte en god idé.
Det er ikke så vigtigt for dine smerter i knæene om øvelserne har fokus på én specifik muskel i dit forlår, om bevægelsen er statisk eller dynamisk, men øvelsen bør være udfordrende for dig, hvis du skal få det bedre… Læs hele artiklen her
Svar