Ankelmobilitet
Bliv Klogere På Ankelmobilitet:
Vil du blive klogere på Ankelmobilitet, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
En af de typiske udfordringer mange oplever når de skal squatte eller lave andre teknisk krævende basisøvelser er, at deres ankler er for stive. I denne video giver jeg dig tips til at få være mere mobilitet i dine ankler. Til sidst i artiklen før du også flere andre øvelser, der involverer dine ankler.
Det kan opstå på mange måder såsom ensidig træning, hvor anklens funktioner ikke benyttes, hvorfor de bliver stive. En stillesiddende hverdag og minimalt med bevægelse over en længere periode kan være en del af ligningen.
Det betyder at du kan opleve begrænset bevægelighed i anklerne, knæene, hoften og ryggen, da leddene hænger sammen og er nødt til at kompensere for hinandens respektive mangler. Det giver videre udfordringer når du skal lave squat, dødløft eller andre flerledsøvelser… Læs hele artiklen her
Responses