4 Øvelser Du Kan Lave Hvis Du Har Ondt i Ryggen
Bliv Klogere På Øvelser Til Ryg og Lænd:
Vil du blive klogere på Øvelserne, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
I denne video viser jeg dig 4 gode øvelser, som du kan lave for at udfordre din lænd og ryg hvis du har rygsmerter. Videoen hedder ikke ”De 4 magiske øvelser, der kurerer smerter i ryggen”, fordi ingen øvelser er de universelt bedste for alle. Selvom du har ondt i ryggen, er det gavnligt at bruge og udfordre din ryg på forskellige måder. De 4 øvelser er inspiration til hvordan du kan gøre netop det selvom du har rygsmerte.
Du behøver naturligvis ikke lave alle 4 øvelser selvom de udfordrer din ryg på forskellige måder. Hvis du har ondt i ryggen i én bestemt bevægelse eller position, så kan du både lege med netop de elementer, men du kan også med fordel bruge ryggen på andre måder.
Ryggen har stor bevægelighed og styrke – og selvom din ryg eller lænd gør ondt, så er det rigtig godt for den at blive bevæget og trænet. I traditionel styrketræning bliver ryggens bevægefrihed sjældent udforsket og det kan være en god idé, hvis du har rygsmerter… Læs hele artiklen her
Responses