Medial Internal Rotation
Bliv Klogere På Øvelser Til Rotator Cuff:
Vil du blive endnu klogere på Øvelser Til Din Rotator Cuff, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
De fleste mennesker – om de styrketræner eller ej – har til tider ondt i skulderen. Nogle oplever det i dagligdagen, mens andre oplever det, når de laver bryst- eller skulderøvelser. Du kender det måske selv? Ofte får rotatormanchetten skylden. Her viser jeg dig er række rotator cuff øvelser til at træne dine rotator cuff muskler.
Skulderen er involveret i de fleste overkropsøvelser – derfor er det fornuftigt at sørge for god og styrke bevægelighed i skulderleddet. Mange fokuserer meget på én specifik muskel, men det bedste er sandsynligvis en kombination af flere faktorer – og ikke kun dine rotator cuff muskler.
Hvis du har ondt er træning generelt en god idé og hvis du har haft en skade, er det generelt anbefalelsesværdigt at komme hurtigt i gang igen [1]… Du kan læse hele artiklen her
