Lunges
Bliv Klogere På Lunges:
Vil du blive endnu klogere på Lunges, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Lunges er en klassisk og effektiv underkropsøvelse, der sætter krav til din balance og koordination. Den træner hele underkroppen og udfordrer dig på vigtige parametre.
Med denne ene simple øvelse træner du både forlår, baglår og baller samtidigt med at din kropskerne (populært kaldet core) skal stabilisere. Dvs. med én øvelse træner du faktisk hele underkroppen.
Samtidig får du et godt stræk på hoftebøjeren og forlåret i det bagerste ben. Du får også arbejdet med bevægeligheden i det bagerste bens storetå – noget de fleste mangler.
Det er en såkaldt unilateral øvelse, hvor hvert ben trænes for sig. På den måde kan du arbejde med at udbedre ubalancer imellem siderne.
Med andre ord kan lunges som én øvelse lære dig meget på flere punkter i forhold til hvilke kapaciteter som trænes… Læs hele artiklen her
Responses