Box Squat
Bliv Klogere På Box Squat:
Vil du blive endnu klogere på Box Squat, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Box squat er en fantastisk øvelse for både begyndere og mere avancerede løftere. Der er flere fordele ved øvelsen, når du er opmærksom på en række tekniske punkter – som du får her.
Som du måske ved er squat en meget populær øvelse fordi den træner mange muskler samtidig. Det samme gælder naturligvis box squat.
Som begynder har du især stor gavn af boxen, når du skal lære at sætte dig tilstrækkeligt dybt, men også for at lære at sætte dig lige ned eller tilbage i stedet for at sætte dig ovenpå dine fødder (tyngdepunktet for langt fremme).
Som avanceret løfter vil du kunne arbejde med overkroppens position samt spændet i hele kroppen, når bevægelsen brydes i bunden med en pause på boxen.
Eller med andre ord – øge bundstyrken… Du kan læse hele artiklen her
Responses