Træn hele kroppen 3x /ugeBeskrivelse
Hvorfor betale for et træningsprogram, når man kan finde et gratis?
Om Dette Træningsprogram:
I dette træningsprogram kommer du til at arbejde med en masse forskellige øvelser, imens du træner hele kroppen 3 gange / uge. Programmet indeholder både basis- isolations- og kropsvægtsøvelser, som vil gå igen gennem alle faser. Der vil også indgå progressive overload fra fase til fase udover den vægt du skal prøve at tilføje til nogle øvelser.
Du vil stifte bekendskab med bland andet forskellige udmattelsesteknikker som Dropsets og Supersets. Programmet vil gradvist øge niveauet i takt med at du vænner dig til de forskellige øvelser og bevægelser. Nogle øvelser vil derfor gå fra at være en maskine, til at du skal til at bruge håndvægte i stedet. På denne måde kommer du hele tiden til at udfordre dine muskler og koordination som er essentiel for at opbygge styrke og muskelmasse.
Sørg for at benytte dig så meget af de uddybbende videoer som er tilknyttet de forskellige øvelser i app’en hvis du er i tvivl om teknikken.
Dette træningsprogram kræver ingen erfaring med styrketræning.
Programmets opbygning:
Fase 1 (uge 1 til 3):
Full Body 3 x/uge
Fase 2 (uge 4 til 6):
Full Body 3 x/uge
Fase 3 (uge 7 til 9):
Full Body 3 x/uge
Fase 4 (uge 10 til 12):
Full Body 3 x/uge
Anmeldelser
Der er endnu ikke nogle anmeldelser.