Hip Thrust
Bliv Klogere På Hip Thrust:
Vil du blive endnu klogere på Hip Thrust, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Hip thrusters er en mere avanceret version af glute bridge. Bevægelserne minder meget om hinanden, men bevægelsesbanen er længere og udbyttet dermed større.
Når du har lavet glute bridges i en længere periode med progression i belastningen med håndvægt eller stang, så er hip thrusters et naturligt næste skridt, hvor range of motion er øget.
Dermed sørger du for fortsat udvikling i din træning og undgår at stagnere. Og teknikken er fortsat simpel.
Hip thrusters træner primært dine baller og sekundært dine baglår og din lænd. Den træner også dine inderlår og forlår. En af de største fordele i forhold til andre øvelser, som træner ballerne er, at din rygstyrke ikke er en begrænsende faktor… Læs hele artiklen her
Responses