Pull Up
Bliv Klogere På Pull Up / Chin Up:
Vil du blive endnu klogere på Pull Up / Chin Up, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
I denne video gennemgår jeg hvordan du laver kropshævninger – oftest kaldet pullups (overhånd) eller chinups (underhånd). Lær teknikken og hvad du skal være opmærksom på for at kunne trække dig selv op – uanset om du jagter din 1. eller 10. kropshævning.
Pullup er en klassisk træningsøvelse udført med kropsvægt og kan derfor laves mere eller mindre overalt. Med udbredelsen af calisthenics bliver kropshævninger i stigende grad populære.
Chinup er en af de mest effektive og basale vertikale trække-øvelser for ryggen, men træner afhængigt af grebet også bagskulder, biceps mv.
I videoen giver jeg dig gode råd til teknik og fortæller samtidigt om de typiske begynderfejl. Et åbenlyst punkt i forbindelse med kropshævninger er din kropsvægt – desto tungere du er, desto sværere bliver det at lave kropshævninger… Læs hele artiklen her
Responses