Lateral Raise
Bliv Klogere På Lateral Raise:
Vil du blive endnu klogere på Lateral Raise, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Skulderen opdeles typisk i tre forskellige dele – den forreste, midterste og bagerste del. Lateral raise (sideløft) målretter sig mod sideskulderen. Der er ikke så mange tekniske fokuspunkter i denne simple øvelse for skulderen, men få de vigtigste her.
I denne video gennemgår jeg den klassiske skulderøvelse for sideskulderen lateral raise (på dansk også kaldet sideløft) med både håndvægt og kabel.
Fokuspunkterne rent teknisk er mere eller mindre ens, så om du foretrækker det ene eller andet, er primært et spørgsmål om personlig præference.
Det er klart, at kablet vil give et mere jævnt træk gennem hele bevægelsen, da det vil trække direkte modsat trække-retningen, men håndvægtene altid blot vil trække lige ned (pga. tyngdekraften) – men prøv begge og variér gerne mellem dem… Du kan læse hele artiklen her
