Standing Reverse DB Fly

Bliv Klogere På Reverse Fly:

Vil du blive endnu klogere på Reverse Fly, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk

Med øvelser som rear lateral raise, YTW og andre gode øvelser, kan du sætte fokus på bagskulderen, som ofte bliver overset i træningen.
 

I denne video og artikel får du flere forskellige øvelser som sætter fokus på især bagskulderen, men også lidt omkring skulderbladene og den midterste og nederste del af trapezius (dvs. nakkemuskulaturen).

Bagskulderen er med til at opretholde en bevægelig og stærk skulder med en god balance i styrke mellem forside og bagside af kroppen – selvom det nogle gange får for meget fokus.

Der tales nogle gange næsten religiøst om at styrken kan forskubbes med styrketræning, hvis dit fokus er for meget på pressemuskulaturen (især bryst og skulder).

Du behøver ikke tælle det præcise antal sæt, men det giver selvfølgelig mening at du træner alle kroppens forskellige muskler og udfordrer de respektive bevægelser din skulder skal kunne lave… Du kan læse hele artiklen her

Relaterede Artikler