Opvarmnings 8’eren
Bliv Klogere På Opvarmings 8'eren:
Vil du blive klogere på Opvarmings 8’eren, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Jeg vil her give dig 8 konkrete opvarmningsøvelser, som du kan bruge til opvarmning inden du skal styrketræne. Med dette opvarmningsprogram kan du være klar til at træne på kort tid – og samtidig forbedre din mobilitet.
Disse 8 opvarmningsøvelser vil gøre dig klar til selve træningen samtidig med at de over tid vil forbedre din mobilitet. Programmet indeholder øvelser til både over- og underkroppen – og jeg kalder det for opvarmnings 8’eren.
Formålet med opvarmning før styrketræning er både at øge din performance og samtidig sænke risikoen for skader [1-2]… Du kan læse hele artiklen her
Svar