Hvidløg & Honning Kyllingelår
Hvidløg & Honning Kyllingelår
Antal: 4 portioner
Kcal pr. portion: 516kcal
Ingredienser
- 8 Kyllingelår
Til Marinaden:
- 1 spsk. oliven olie
- 1 spsk. Sesamolie
- 60 ml tamari/soya
- 2 spsk. Citronsaft
- 3 spsk. Honning
- 6 hvidløg fed hakket
- 2,5 cm ingefær skrællet og revet
- 1 ⁄2 tsk. chili flager
Sådan gør du
- I en skål skal du kombinere alle ingredienserne til marinaden og bland godt. Sæt til side.
- Hvis du har tid, skal du placere kyllingen i en Ziploc-pose, tilføjemarinaden og køle så længe du kan, op til 24 timer.
- Hvis du skal lave maden med det samme, skal du gnide dem i posen med marinaden i cirka 5 minutter.
- Forvarm ovnen til 190C.
- Overfør kyllingelårene og marinaden i et bagefad og bages uafdækket i 45-50 minutter, indtil de er bagt igennem og brunet.
- Serveres varmt sammen med saften derfra og din foretrukne sideret (Eks. Kartofler, ris, salat osv.).
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 516kcal | Kulhydrater: 15g | Protein: 19g | Fedt: 25g
Svar