Grillet Kylling & Ananas Salat

Grillet Kylling & Ananas Salat

Forb. tid10 minutter
Tilb. tid13 minutter
Samlet tid23 minutter
Ret: Middagsmad, Salat
Keyword: GF, H, HP, MF
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 356kcal

Ingredienser

Til Salaten:

  • 200 g Kyllingebryst
  • 4 skiver ananas
  • 2 håndfulde salatblade
  • 10 g mynteblade
  • ½ løg fint skåret

Til Dressingen:

  • 2 spsk. oliveoile
  • 1 spsk. ingefær
  • 1 fed hvidløg
  • 1 lime
  • 1 spsk. honning
  • Tabasco (valgfrit)

Sådan gør du

  • Bland ingredienserne I en salatskål og smag til med salt. Tilføj spinat og mynteblade og lad det hvile.
  • I mellemtiden, skæres kyllingebryst I halve, kom dem på en gril eller varm pande og dæk hvert bryst med en skive ananas, smag til med peber. Grill/steg ca. 6 min. vend og giv dem 5 min. på den anden side.
  • Fjern kyllingen fra varmen, og lad dem hvile 3 minutter, herefter skæres den I strimler.
  • Kom kyllingen I salaten sammen med ananas og fint hakket løg. Bland godt før servering.

Noter

Vegetar:
Erstat grillet kylling med bagt tofu eller feta.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 356kcal | Kulhydrater: 34g | Protein: 27g | Fedt: 16g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering