Grillet Kylling & Ananas Salat

Grillet Kylling & Ananas Salat

Forb. tid10 minutter min
Tilb. tid13 minutter min
Samlet tid23 minutter min
Ret: Middagsmad, Salat
Keyword: GF, H, HP, MF
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 356kcal
Ingredienser
Til Salaten:
- 200 g Kyllingebryst
- 4 skiver ananas
- 2 håndfulde salatblade
- 10 g mynteblade
- ½ løg fint skåret
Til Dressingen:
- 2 spsk. oliveoile
- 1 spsk. ingefær
- 1 fed hvidløg
- 1 lime
- 1 spsk. honning
- Tabasco (valgfrit)
Sådan gør du
- Bland ingredienserne I en salatskål og smag til med salt. Tilføj spinat og mynteblade og lad det hvile.
- I mellemtiden, skæres kyllingebryst I halve, kom dem på en gril eller varm pande og dæk hvert bryst med en skive ananas, smag til med peber. Grill/steg ca. 6 min. vend og giv dem 5 min. på den anden side.
- Fjern kyllingen fra varmen, og lad dem hvile 3 minutter, herefter skæres den I strimler.
- Kom kyllingen I salaten sammen med ananas og fint hakket løg. Bland godt før servering.
Noter
Vegetar:
Erstat grillet kylling med bagt tofu eller feta.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 356kcal | Kulhydrater: 34g | Protein: 27g | Fedt: 16g
Svar