Grillet Broccoli Toast Med Peber Hummus

Grillet Broccoli Toast Med Peber Hummus

Forb. tid10 minutter min
Tilb. tid10 minutter min
Samlet tid20 minutter min
Ret: vegetar
Keyword: H, MF, V
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 510kcal
Forfatter: MalmgrenFitness
Ingredienser
- 1 ⁄2 broccolihoved
- 1 spsk. oliven olie
- 4 spsk. ristet peberhummus købt eller hjemmelavet
- 1 spsk. solsikke frø
- 2 skiver brød efter eget valg
Sådan gør du
- Forvarm ovnen til 200C.
- Skær broccoli i små blomster og drys med olie, krydr med salt og peber.
- Læg på en bageplade jævnt fordelt og bag i ovnen 10 til 12 minutter, indtil den er brun.
- Rist brødet og spred hummus over det, top med den ristede broccoli og solsikke frø.
Nutrition
Serving: 1portion | Kalorier: 510kcal | Kulhydrater: 59g | Protein: 18g | Fedt: 25g
Svar