Grillet Broccoli Toast Med Peber Hummus

Grillet Broccoli Toast Med Peber Hummus

Forb. tid10 minutter
Tilb. tid10 minutter
Samlet tid20 minutter
Ret: vegetar
Keyword: H, MF, V
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 510kcal
Forfatter: MalmgrenFitness

Ingredienser

  • 1 ⁄2 broccolihoved
  • 1 spsk. oliven olie
  • 4 spsk. ristet peberhummus købt eller hjemmelavet
  • 1 spsk. solsikke frø
  • 2 skiver brød efter eget valg

Sådan gør du

  • Forvarm ovnen til 200C.
  • Skær broccoli i små blomster og drys med olie, krydr med salt og peber.
  • Læg på en bageplade jævnt fordelt og bag i ovnen 10 til 12 minutter, indtil den er brun.
  • Rist brødet og spred hummus over det, top med den ristede broccoli og solsikke frø.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 510kcal | Kulhydrater: 59g | Protein: 18g | Fedt: 25g

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering