Chest Supported DB Row
Bliv Klogere På Chest Supported Row:
Vil du blive endnu klogere på Chest Supported Row, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
I chest supported rows hviler du brystet på en bænk og tager derfor momentet ud af øvelsen. På den måde kan du arbejde mere fokuseret med ryggen.
Ligesom med al andet træning, er det vigtigt at variere sin rygtræning, og chest supported rows er et effektivt alternativ til almindelige row-varianter.
I mange rygøvelser vil du opleve, at der er en grad af moment og derfor kan det være fint at lave en øvelse som denne, hvor overkroppen er fikseret og trækket derfor bliver mere koncentreret.
Chest supported rows kaldes også for “bench pulls” eller “seal rows” og er en af de rygøvelser med højest maksimal frivillig isometrisk kontraktion (MVIC) målt på EMG [1]… Læs hele artiklen her
Svar