ASIATISK SCRAMBLED ÆG
ASIATISK SCRAMBLED ÆG 3 Æg 2 Ægge hvider 1 Spsk. soja 2 tsk. sesamoile 200 g Mixed Asiatiske grøntsager 1 tsk. sesamfrø koriander (til servering)…
Kategori: Morgenmad
AVOCADO, TAPENADE & ÆGGE TOAST
AVOCADO, TAPENADE & ÆGGE TOAST 2 Æg (Kogt) 1 Moden avocado 2 Skiver brød 2 Spsk. tapenade Koriander Kog ægget i 7 min. Skær brødet.…
Gedeost & Avocado Toast
Gedeost & Avocado Toast 4 skiver brød 1 moden avocado 30 g Gedeost 1 spsk. sesamfrø ½ lime Stærk chili eller flager Rist brødet. I…
Natten-over Vanilje Yoghurt
Natten-over Vanilje Yoghurt 350 ml vanilje yoghurt (Soya eller normal) 30 g havregryn 1 spsk. honning 2-4 jordbær 1 kiwi Om aftenen blandes yoghurt og…
Æg Broccoli & Skinke Muffins
Æg Broccoli & Skinke Muffins ½ broccoli 5 æg 1 fed hvidløg Et drys chili flager 4 skiver skinke 30 g revet ost Forvarm ovnen…
Zoodles Med Quinoa & Æg
Zoodles Med Quinoa & Æg 280 g kogt quinoa 1 spsk. kokos olie 2 fed hvidløg 2 medium squash 12 cherry tomater 1 tsk. oregano…
Hurtige Majs Fritter
Hurtige Majs Fritter 170 g majs (dåse) 2 Forårsløg (skåret) 1 håndfuld koriander 30 g boghvede mel ½ tsk. paprika 2 spsk. oliven olie 1…
Protein Appelsin & Yoghurt Pandekager
Protein Appelsin & Yoghurt Pandekager 2 æg 160 g naturel yoghurt 2 tsk. kokos sukker 2 tsk. appelsin skræl 2 tsk. vanilje ekstrakt 120 g…
Æg, Bacon & Avocado Skål
Æg, Bacon & Avocado Skål 2 bacon medaljoner 2 hårdkogt æg ½ stor avocado 1 spsk. rødløg (fint hakket) 1 spsk. rød peberfrugt (fint hakket)…
Høj Protein Blåbær Pandekager
Høj Protein Blåbær Pandekager 4 Flydende eller hele æggehvider. 25 g vanilje protein pulver 1/2 banan (most) mandelmælk 25 g Frisk eller frosne blåbær ½…
Æg & Kalkun Fyldte Peberfrugter
Æg & Kalkun Fyldte Peberfrugter 4 æg 4 æggehvider 2 spsk. mandel mælk 1 tsk. kokosolie 1 lille løg (hakket) 450 g kalkun 2 tsk.…
Banan protein Pandekager
Banan protein Pandekager 90 g havregryn 1 Moden banan 115 g hytteost 1-2 æggehvider 4 spsk. kokosmælk ½ tsk. kanel ½ tsk. bagepulver 45 g…
Avokado, Feta & Granatæble Toast
Avokado, Feta & Granatæble Toast 2 skiver brød 1 avokado 50 g feta ost (smuldret) ¼ granatæble (frø) mynte blade Rist brødet efter smag. Fjern…
Super Spejlægs Morgenmad
Super Spejlægs Morgenmad 300 g broccoli 2 spsk. kokos olie 1 fed hvidløg (hakket) ¼ løg (hakket) 2 spsk. 20g græskarkerner 1 spsk. 20g tørret…
Morgenmad Quinoa Salat Med Æg
Morgenmad Quinoa Salat Med Æg 30 g quinoa 1 avocado 1 spsk. citron saft 4 håndfulde mixede salatblade ½ rød peber 10 sherry tomater 1…
Æble & Kanel Grød
Æble & Kanel Grød 85 g havregryn 700 ml mandelmælk 25 g vanilje protein 2 æbler 2 spsk. kokos sukker 1 tsk. kanel Kom havregryn…
Spansk Squash Tortilla
Spansk Squash Tortilla 1 spsk. oliven olie 1 kartoffel (skrællet, hakket) 1 Løg (hakket) ½ squash (tyndt skåret) 6 æg Varm olie på en non-stick…
Avocado & Svampe Toast
Avocado & Svampe Toast 1 spsk. oliven olie 2 fed hvidløg (hakket) 200 g shitake svampe (skåret) 2 spsk. tamari 1 avocado 4 skiver fuldkornsbrød…
Natten-Over Kokos Gryn
Natten-Over Kokos Gryn 150 g havregryn 45 g tørret kokos 25 g vanilje protein 1 tsk. vaniljeekstrakt 200 g kokos yoghurt 350 ml mandelmælk 2…
Skinløs Kylling Quiche
Skinløs Kylling Quiche 1 tsk. kokos olie 1 lille squash (skåret) 1 rød peber (hakket) 3 æg 3 æggehvider 180 ml havredrik 1 tsk. hvidløg…
Vegansk Morgenmads Muffins
Vegansk Morgenmads Muffins 50 g rosiner 40 g mandler (hakket) 230 g spelt mel 50 g havregryn 5 spsk. mandelmælk 150 g ahorns sirup 1…
Hindbær Morgenmads Trifli
Hindbær Morgenmads Trifli 450 g hytteost 300 g hindbær 1 spsk. honning 8 spsk. mysli Kom hytteost og 2/3 af hindbærrene i en blender og…
Spinat Omelet Med Avocado & Hytteost
Spinat Omelet Med Avocado & Hytteost 115 g spinat (frossen) 2 æg ½ avocado 2 spsk. hytteost 15 g valnødder 1 tsk. kokosolie 1 spsk.…
Squash & Gulerodsfritter Med Avokado Dip
Squash & Gulerodsfritter Med Avokado Dip 85 g quinoa 2 Gulerødder (revet) 1 Squash (revet) 5 æg 300 g Sherry Tomater 4 basilikum (fint hakket)…
Ristet Tomat & Hummus Toast
Ristet Tomat & Hummus Toast 2 vinstokke cherry tomater 2 fed hvidløg (hakket) 2 spsk. balsamikumeddike 2 spsk. oliven olie 4 spsk. hummus 2 skiver…
Fransk Toast Med Avocado & Æg
Fransk Toast Med Avocado & Æg 1 avocado 1 fed hvidløg (hakket) 4 skiver brød (fuldkorn) 3 æg 5 spsk. havremælk 1 spsk. kokos olie…
Karry Scrambled Æg
Karry Scrambled Æg 8 store æg 60 ml havremælk ½ tsk. karry pulver ⅛ tsk. kardemomme 2 mellemstore tomater (hakket) 1 tsk. kokos olie Pisk…
Brændmands Morgenmads Kasserolle
Brændmands Morgenmads Kasserolle 450 g hakket svinekød 230 g svampe 1 løg (hakket) 1 grøn peberfrugt (hakket) 6 æg 120 ml soja 115 g cheddar…
Søde Kartoffel & Avo Morgenmads Skål
Søde Kartoffel & Avo Morgenmads Skål 1 stor søde kartoffel (skåret i terninger) 1 spsk. oliven olie 1/2 løg 1 gul peberfrugt (terninger) 4 store…
Natten-Over Chokolade Gryn
Natten-Over Chokolade Gryn 50 g havregryn 85 g Græsk yoghurt 120 ml mandelmælk 1 tsk. vanilje ekstrakt 1 spsk. Honning 1,5 spsk. kakao pulver Bland…