VEGANSK CITRON & KOKUS KAGE
VEGANSK CITRON & KOKUS KAGE Våde ingredienser: 240 ml mandelmælk 80 g kokusoile 125 g kokusnødde sukker 2 Spsk. citron juice Tørre ingredienser: 4 Citroner…
Kategori: (N) Indeholder Nødder
GRANATÆBLE, KOKUSNØD & MØRK CHOCOLADE
GRANATÆBLE, KOKUSNØD & MØRK CHOCOLADE 150 g kvark 25 g Valnødder 25 g Mørk chocolade (80%) 2 Spsk. Granatæble frø 1 Spsk. kokusnød Opdel kvarken…
GRILLED PUMPKIN, TOFU & BULGAR SALAT
GRILLED PUMPKIN, TOFU & BULGAR SALAT 500 g Græskar 1 tsk. Sød paprika 1 tsk. Stærk paprika 2 tsk. Tørret Rosmarin 1 Spsk. oliven oile…
Kål & Tofu Salat Med Peanut Dressing
Kål & Tofu Salat Med Peanut Dressing Til Salaten: 400 g tofu 90 g Kål (hakket) 100 g Rødkål 1 rød peberfrugt (hakket) 30 g…
Ekstrem Bær Protein Smoothie
Ekstrem Bær Protein Smoothie 350 ml mandel mælk 25 g vanilje whey protein 150 g jordbær (Frossen) 100 g blåbær (Frossen) 60 g hindbær (Frossen)…
Mocha Trøfler
Mocha Trøfler 100 g mørk chokolade (70-80%) 80 ml kokosmælk 2 spsk. kokos sukker 2 spsk. instant kaffe 2 spsk. Mandel smør havsalt 2 spsk.…
Cremet Vegansk Soltørret Tomatpasta
Cremet Vegansk Soltørret Tomatpasta 200 g fuldkorns pasta Til sovsen: 100 g soltørrede tomater 100 g ristede mandler 2 spsk. tomatpure 1 spsk. balsamicoeddike 2…
Kål & Broccoli Salat
Kål & Broccoli Salat Til Salaten: ½ broccoli hoved 1 spsk. oliven olie 125 g) kål 125 g salatblade 30 g rosiner 30 g mandler…
Efter Træning Appelsin & Banan Smoothie
Efter Træning Appelsin & Banan Smoothie 1 medium banan 1 appelsin (skrællet) 25 g vanilje protein pulver 1 spsk. kokos flager 230 ml mandel mælk…
Peanut Butter Protein Fluff
Peanut Butter Protein Fluff 250 g græsk yoghurt 2 spsk. nøddesmør 2 tsk. sødemiddel Favorit topping (banan, mysli, blåbær) Tilsæt yoghurt, nøddesmør og sødemiddel i…
Jordbær Protein Muffins
Jordbær Protein Muffins 120 g fuldkornsmel 25 g vanilje protein pulver 1 spsk. Citron saft Kødet fra en 1⁄2 citron 2 spsk. sødemiddel ½ tsk.…
Høj Protein Blåbær Pandekager
Høj Protein Blåbær Pandekager 4 Flydende eller hele æggehvider. 25 g vanilje protein pulver 1/2 banan (most) mandelmælk 25 g Frisk eller frosne blåbær ½…
Banan Chokolade Bidder
Banan Chokolade Bidder 3 Modne bananer 85 g naturlig peanut butter 90 g Mørk Chokolade 2 tsk. kokos olie Skræl og skær bananerne. Klargør en…
Sunde Ferrero Rocher
Sunde Ferrero Rocher Tilsæt de 135gram hasselnødder i en foodprocessor/blender og bland indtil hakket i små stykker. Tilsæt derefter kakaopulver, agave sirup, vaniljeekstrakt, havsalt og…
Agurk, Avokado & kyllinge Salat
Agurk, Avokado & kyllinge Salat Til Salaten: ½ iceberg salat 1 håndfuld basilikum blade 1 avokado 2 tsk. citron saft ½ agurk 25 g valnødder…
Kanel Protein Smoothie
Kanel Protein Smoothie 1 banan 50 g vanilje protein pulver 1 tsk. kanel 240 ml mandelmælk En smule isterninger Kom alle ingredienser i en blender,…
Hindbær Hirse Protein Budding
Hindbær Hirse Protein Budding 100 g hirse 500 ml mandelmælk 65 g hindbær 25 g vanilje protein pulver Kom hirse i en si og skyl…
Pære, Skinke & Valnødde Salat
Pære, Skinke & Valnødde Salat 1 pose raket salat 1 moden pære (skåret) 100 g blå ost (terninger) 4 skiver skinke 30 g valnødder (hakket)…
Æble & Kanel Grød
Æble & Kanel Grød 85 g havregryn 700 ml mandelmælk 25 g vanilje protein 2 æbler 2 spsk. kokos sukker 1 tsk. kanel Kom havregryn…
Gluten-fri Bærsymfoni
Gluten-fri Bærsymfoni Til Basen: 300 g mandelmel 100 g gluten-Fri gryn ½ tsk. kanel 80 ml kokos olie 80 ml ahorns sirup 1 tsk. vaniljeekstrakt…
Tranebær & Banan Brød
Tranebær & Banan Brød 160 g havremel 65 g mandelmel 1 tsk. bagepulver ¼ tsk. salt 2 spsk. kokos olie 70 g kokos sukker 2…
Natten-Over Kokos Gryn
Natten-Over Kokos Gryn 150 g havregryn 45 g tørret kokos 25 g vanilje protein 1 tsk. vaniljeekstrakt 200 g kokos yoghurt 350 ml mandelmælk 2…
Chokolade Gryn Cookies
Chokolade Gryn Cookies 2 bananer 120 g havregryn 2 spsk. kakaopulver 2 spsk. kokosolie (smeltet) 50 g hasselnødder 30 g mørk chokolade (hakket) Forvarm ovnen…
Banan/Kokos Brød
Banan/Kokos Brød 3 bananer 3 æg 150 g havremel 3 Medjool dadler 2 tsk. bagepulver 40 g mørk chokolade nips 65 g valnødder (hakket) 30…
Kyllinge Pesto & Broccoli Salat
Kyllinge Pesto & Broccoli Salat 350 g kyllinge filet eller lår 400 g broccoli 50 g mandler 3 spsk. sorte oliven (skåret i skiver) 1…
Vegansk Morgenmads Muffins
Vegansk Morgenmads Muffins 50 g rosiner 40 g mandler (hakket) 230 g spelt mel 50 g havregryn 5 spsk. mandelmælk 150 g ahorns sirup 1…
Spinat Omelet Med Avocado & Hytteost
Spinat Omelet Med Avocado & Hytteost 115 g spinat (frossen) 2 æg ½ avocado 2 spsk. hytteost 15 g valnødder 1 tsk. kokosolie 1 spsk.…
Mango & Gurkemeje Smoothie
Mango & Gurkemeje Smoothie 240 ml mandel mælk 125 g Græsk yoghurt 160 g frossen mango ½ avocado ½ banan 2.5 cm frisk ingefær (skrællet)…
Banan Chia Budding
Banan Chia Budding 1 banan (halveret) 3 spsk. chia frø 1/2 tsk. kanel 180 ml mandel mælk 2-3 valnødder (til pynt) Mos halvdelen af bananen…
Jordnøddesmør & Kokos Energi Kugler
Jordnøddesmør & Kokos Energi Kugler 130 g dadler 40 g mandler 40 g kokos 2 spsk. chia frø 1 spsk. kokos olie 1 spsk. jordnøddesmør…