Indkøbskurv

Ingen varer i kurven.

Indkøbskurv

Ingen varer i kurven.

Bønne Hummus

FitnessBasen dk
0 Comments
Udskriv

Bønne Hummus

Forb. tid5 minutter
Samlet tid5 minutter
Ret: Dip, Tilbehør
Keyword: GF, H, LC, MF, MP, V
Antal: 8 portioner
Kcal pr. portion: 91kcal
Forfatter: MalmgrenFitness

Ingredienser

  • 250 g Sorte Bønner
  • 1 fed Hvidløg
  • 2 spsk. Olivenolie
  • 2 spsk. Tahini
  • 2 spsk. Citronsaft
  • ½ tsk. Kommen
  • ½ tsk. Salt
  • ½ tsk. Kayenne peber

Sådan gør du

  • Bland ¼ af vandet fra bønnerne med hvidløg, olivenolie, tahini,citronsaft og krydderier.
  • Tilføj de sorte bønner og blend i 1-2 minutter, indtil kremet.
  • Server som en dip med friske grøntsager eller kiks.
  • Opbevar i en lukket bøtte i køleskab op til 1 uge.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 91kcal | Kulhydrater: 9g | Protein: 4g | Fedt: 4g
Kategorier: (GF) Glutenfri, (H) Hurtig (Under 30 min), (LC) Low Carb (Under 20g pr. portion), (MF) Mælkefri, (MP) Meal Prep / Fryser Venlig, (V) Vegetar, Dyppelse / Dip / Sauce

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




Rapport

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blok Medlem?

Du bedes venligst bekræfte at du ønsker at blokere for dette medlem.

Du vil ikke længere være i stand til at:

  • Se blokeret medlems indlæg
  • Tag dette medlem på indlæg
  • Inviter dette medlem til grupper
  • Meddelelsen dette medlem
  • Tilføj dette medlem som en forbindelse

Bemærk venligst: Dette vil også fjerne den pågældende fra dine forbindelser og sender en rapport til webstedet admin. Vent et par minutter, før denne proces er fuldført.

Rapport

Du har allerede rapporteret, at dette .