Indkøbskurv

Ingen varer i kurven.

Indkøbskurv

Ingen varer i kurven.

Avocado & Svampe Toast

FitnessBasen dk
0 Comments
Udskriv

Avocado & Svampe Toast

Forb. tid10 minutter
Tilb. tid7 minutter
Samlet tid17 minutter
Ret: Toast
Keyword: H, MF, V
Antal: 2 portioner
Kcal pr. portion: 404kcal

Ingredienser

  • 1 spsk. oliven olie
  • 2 fed hvidløg hakket
  • 200 g shitake svampe skåret
  • 2 spsk. tamari
  • 1 avocado
  • 4 skiver fuldkornsbrød ristet
  • chili flager
  • 1 tsk. sesamfrø

Sådan gør du

  • Opvarm olie på en pande på medium varme. Tilsæt hvidløg og steg i cirka 2 minutter.
  • Tilsæt svampe på panden og drys med tamari. krydder med salt og peber og steg i 3-5 minutter, under hyppig omrøring, indtil svampene begynder at blive brunede.
  • I mellemtiden skal du riste brødet.
  • Mos avokado og kom på det ristede brød, krydder med salt og peber og top af med svampene.
  • Drys med chiliflager og sesamfrø til servering.

Nutrition

Serving: 1portion | Kalorier: 404kcal | Kulhydrater: 36g | Protein: 11g | Fedt: 13g
Kategorier: (H) Hurtig (Under 30 min), (MF) Mælkefri, (V) Vegetar, Morgenmad, Vegetar

Relaterede Artikler

Svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Opskrift Vurdering




Rapport

Harassment or bullying behavior
Contains mature or sensitive content
Contains misleading or false information
Contains abusive or derogatory content
Contains spam, fake content or potential malware

Blok Medlem?

Du bedes venligst bekræfte at du ønsker at blokere for dette medlem.

Du vil ikke længere være i stand til at:

  • Se blokeret medlems indlæg
  • Tag dette medlem på indlæg
  • Inviter dette medlem til grupper
  • Meddelelsen dette medlem
  • Tilføj dette medlem som en forbindelse

Bemærk venligst: Dette vil også fjerne den pågældende fra dine forbindelser og sender en rapport til webstedet admin. Vent et par minutter, før denne proces er fuldført.

Rapport

Du har allerede rapporteret, at dette .