Arnold Press
Bliv Klogere På Arnold Press:
Vil du blive endnu klogere på Arnold Press, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Arnold press (eller på dansk arnoldpres) er en god basisøvelse for skulderen, som kombinerer to klassiske øvelser – og sætter lidt mere fokus på sideskulderen.
Den kombinerer lateral raise med skulderpres, og sætter dermed fokus på især den forreste og laterale (side) del af skulderen. Samtidig trænes triceps, trapezius og i mindre grad den øverste del af brystet. Dermed kommer du en længere række muskler i overkroppen igennem med blot én øvelse.
Fordi du blander pressebevægelsesom fra skulderpres og blander den med sidebevægelsen fra lateral raise, kan du bruges tungere vægte end hvis du laver stricte lateral raises.
Det er derfor en rigtig god øvelse til at variere din skuldertræning med, men også en fin hjælpeøvelse til eksempelvis military press, og bænkpres… Du kan læse hele artiklen her
