9090 Rotation For Bedre Hoftemobilitet
Bliv Klogere På 9090 Rotation:
Vil du blive klogere på 9090 Rotation, anbefaler vi følgende video og artikel fra Maxer.dk
Hoftemobilitet er et fokus for mange, da det er vigtigt for at få en effektiv løfteteknik i de store basisøvelser som squat og dødløft. Du kan træne din mobiltiet på mange måder og med 9090 får du en mobilitetsøvelse, der også er styrketræning for yderpositionerne i hoften.
Fordelen ved at lave styrketræning i yderpositionerne, kan du forbedre mobiliteten i dine led ved at forbedre din evne til at bevæge og kontrollere din bevægelighed.
Der er mange måder at arbejde med din hoftemobilitet på. Når vi taler om hoftemobilitet, så er fokus typisk på hoftebøjerne – og især at de skal strækkes. Men husk på, at det er kun én lille del af hvad din hofte bør kunne… Du kan læse hele artiklen her
Svar